14ena mitja marató de Castellbisbal

Aquest diumenge dia 8 de Novembre, vam anar a fer la mitja, els companys de feina, Alex, Manel, Joan i el Martí, i a mi em van liar....


Una mitja amb unes pujades bastant considerables, que parlant amb la gent la qualifiquen de la mitja més dura de Catalunya, així que ja veieu quin debut!!! Però com diu el Martí el que puja després baixa, el fotut que l' aire sempre ve de cara....

El Martí va fer un temps de 1.36.04 amb promig de 4.33 i jo vaig fer-la amb 1.54.23, amb un promig de 5.23...res a dir, contenta per haver-la acabat.

ULTRA TRAIL DEL MONTSANT

CRÒNICA VISCUDA PEL MARTÍ: """""Mai a la vida, i mira que n' he fotut de bestieses....havia patit tant, això si què és dur!!!dur de collons"""""



Són les paraules que hem deia el meu home, en un moment que tenia cobertura amb el telèfon i em va poder trucar, els seus esbufecs constants, i que casi no em podia ni parlar em van fer preocupar i em deia que portava 72 kilòmetres i n' hi faltaven 33km per acabar!!!

Em vaig posar nerviosa, no el vèia massa bé, el trucava i no tenia cobertura, vaig estar patint fins que a les 11i pico del vespre vaig poder parlar unaltre cop amb ell, em va dir que acabaria i que m' enviaria missatge, evidentment ho va fer però abans d' arribar perquè pogués dormir.

Després em va explicar, que ho va passar realment malament; aqui teniu el seu relat:

Casi tot pedra, baixades tècniques on hi havia cordes i tios amb unes reds per si les mosques algú queia, que el poguessin recollir, i per postres 2 pajares bestials, una al kilometre 40 aproximadament, on hem pensava que estava fotut, doncs pijava vermelll, un dels nanos de Tarragona em va dir que podia ser del trencament fibrilar dels musculs o de l' Isostar vermell que m' estava prenent...vaig reposar una estona, doncs un dels companys de Tarragona estava molt fotut, però al final no va poder seguir, a mi em va anar bé aquesta estoneta per recuperar-me, l' altra pájara, va ser més forta, el cor em sortia del su lloc, tenia arritmies, em pensava que m' agafava alguna cosa.....vaig decidir baixar el ritme.....gent que ha fet l' ultra trail del Montblanc, em va dir que aquesta és mes dura però amb menys kilòmetres, encara arrosego avui molèsties d' aquesta cursa, però l' he acabat amb 2 c......!!!!! I ara tinc els 2 punts per fer l' Ultra Trail del Montblanc, vaig fer 105 km amb 3600 metres de desnivell amb 18 horetes!!!

Vaig trobarme al Ricardo, del Prat triatló que quest any porta 5 ironmans, al Roger Salat company del Club, i als 2 nanos de Tarragona que sense ells poder no l' hagués pogut acabar!!!!

Resum de la temporada....

Després de dies d' inactivitat, doncs amb tot, no s' arriba, fem un petit resum del que ha estat, aquesta temporadeta...

Després de Blanes, la Dolors, va fer 3 sortides en bici per saber si aguantaria bé els 40km, doncs tenia que fer, la Olímpica de Banyoles, i com el temps, és per ella primordial, doncs és, el que més li falta...vam aprofitar que era vacances per fer 3 sortidetes llargues de 60-70 km.

Evidentment, el primer dia, quasi em mata, el segon ja va aguantar millor i el tercer, se li va fer curt...

Arriba el dia de la Olímpica, el 1º dissabte de setembre, va anar amb la Noe i l' Angel, jo treballava, pel que em diu, estava nerviosa i no li sortien ni les paraules, ni va poder dinar.... Fa 24 minuts als 1500 metres de natació, li foto crits, quan m' ho explica, perquè té abandonada la natació, què és el seu fort, i sé que ho hagués fet millor, però sé, que sempre es reserva per la bici, és el que porta més fluix, doncs no te el temps suficient per entrenar-la, i fa un promig la tia de 29,09, ni ella s´ho creu, amb uns 42 km que li surten, i per rematar la jugada acaba els 10 km. corrent amb 46.47...quedant 11ena Absoluta, i 10ena Abf.


El cap de setmana següent anem a la Tuga Trail,una cursa de muntanya de 17.3 km amb 3700 metres de desnivell, durà de nassos, jo vaig fer unes 2 hores i 9 minuts i la Dolors va fer 2.28.35




Ara hem estat de relax o fi de temporada, digue-li com vulgueu....


Aquest cap de setmana he fet la primera cursa de la temporada, quedant el 54è de la general i 17è de la meva categoria amb 21,48 minuts amb un recorregut de 5600 metres, després l' he fet amb el meu fill, ha sigut la seva primera cursa, era d' 1 km, i l' ha fet tot ell sol, això si, parant i mirant-ho tot....


Jo aquest dissabte faig L' ULTRA-TRAIL DE CORNUDELLA amb 105 kmilometres per davant i uns 3900 metres de desnivell...ja explicaré com va...

AQUATLÓ DE BLANES

Aquest diumenge 30 d' Agost, hem anat a participar a la I Aquatló de Blanes, amb més de 200 inscrits, molt bon ambient atlètic, i molts coneguts del món del triatló.




El circuit era a l' inrevés, si les aquatlons normalment, són ,correr-nadar-correr, aquí va ser nadar-correr-nadar, amb unes distàncies de 400 mts al mar - 4km pel passeig marítim(2 voltes de 2km) i 400 mts. nadar.

La temperatura de l' aigua era de 24ºC i no feia excesiva calor, doncs la sortida es va donar a les 9.30 del matí.





Vaig quedar 2ona Absoluta amb un temps total de 29.07

SANT TORNEM-HI!!!!

Bé, ja hem tornat de vacances i intentarem possar al dia el bloc fent un petit resum de les activitats.


ULTRA- TRAIL ANETO, el Martí el va acabar amb 15.32, juntament amb el company d' equip el Pep Torras, van recorrer 78 km per l' Aneto amb uns 3000 metres de desnivell. És una cursa d' autosuficiencia, és a dir, que els participants ho han de dur tot a sobre, i passen controls per saber si duen tot el material que els hi demanen, menjar, roba d' abric, bruixola, menjar, potabilitzadors d' aigua, etc...

TRIATLÓ TERUEL la Dolors va quedar 26ena de la general en fèmines d' un total de 51 noies, tot i el fort vent en el segment ciclista i les rampes als bessons va poder acabar-la. Amb unt temps 1h 23 minuts.

La resta de vacances jugant amb el nen, fent "panxing" i menjant!!!!

XIII RAID EGAN A VILANOVADEL CAMÍ

Aquest cop, per variar, hem anat a fer el Raid de l' Egan, és també el nostre club de muntanya, i després d' estar casi 3 anys d' inactivitat en aquest club, em tornat a fer alguna cosa....

El Raid, és una cursa que combina el correr per muntanya, amb diverses proves com tir amb arc, rappel, escalada, pont tibeta. rappel guiat, tirolina, espeleologia, i per acabar una prova aquatica per treure' t la calor passada....El Raid te la gràcia de que cada any es fa en un lloc diferent de la comarca i sempre és diferent i veus paissatges nous, aquests any s' ha fet a la ciutat de Vilanova del Camí, i han sigut aproximadament 21.1 km, amb un desnivell acumulat d' uns 900 metres.


El Martí va participar amb el Joan, van quedar 6ens absoluts i van fer un temps total de 3 hores 29 minuts

El Rafa i jo, vam fer equip, company que vaig coneixer el mateix dia, doncs, no tenia parella i la Marisol es va encarregar de buscar-me'l, eram 1 equip mixte, vam quedar 11 ens absoluts i 2ons mixtes amb un temps de 3.50h.


Per acabar entrega de premis, un arròs que estava boníssim i cap a casa!!!!!

FINISHER DE LA "B" DE BALAGUER

Perdoneu el retràs....però a tot no a' arriba!!!jejejeje

Després del gust agre-dolç que em va quedar de L' Ironcat, doncs tinc la sensació de que no sóc finisher, vaig fer la "B" de Balaguer, i la veritat que m' he tret almenys aquesta mala sensació que arrosegava, doncs al final, tot i el poc entreno que he fet després de la recuperació de l' Ironcat, em va sortir bastant bé.

El circuit de natació el van traslladar fins el poble, degut a la quantitat d' algues que hi havia just davant del camping. L' aigua estava a uns 17ºC, hem de dir, que es aigua de desglaç, per això està tant fresqueta, en aquest sector, que és on vaig pitjor, en vaig trobar molt bé, i la veritat, quant vaig entrar a boxes i vaig veure tantes bicicletes, no m' ho creia....sempre surto dels últims!!!


El sector bici, ja anava preparat mentalment, doncs l' any passat a la Olímpica el vam fer similar....em va agradar molt i vaig disfrutar, ara poder va fer massa calor!!!


El sector de correr, va estar bé, corrent pel costadet del riu, ara gespa, ara terra...

Podem dir que va ser una triatló com ha d' ésser, sense "drafting" per part dels participants i dura, que anar en bici en pla i rodar tots en sabem!!!! però aguantar 90 km. amb aquest circuit ja és diferent!!!



VAIG FER UN TEMPS DE 5.39.07

XI TRIATLÓ SPRINT MANRESA

Aquest dissabte passat, a les 16.00 hores amb una calor horrorosa, vam disputar la triatló de Manresa, que a més, era Campionat Nacional de Catalunya per Grups d' edat, hi van haver 400 inscrits.

Van fer 2 sortides, per evitar el "drafting" i els accidents, així que van donar la primera sortida a les 16.00 hores en punt, amb els nois, junior, sub-23, veterans 1 i independents federats i la 2ª sortida a les 16.07h les noies, no federats i veterans 2.


La natació es feia al llac del Parc de l' Agulla, on l' aigua estava a 24ºC i no ens va fer falta el neopré. Per mi, millor, doncs nedo millor sense , però al Martí suposo que el neoprè l' ajuda una mica, tot i així, aquest cop va fer molt bona natació.

El circuit de bici van canviar-lo per obres al àntic, i el traçat nou anava del Parc i vam agafar la carretera fins a Sant Pedor i d' allàtrencall a mà esquerra, vam agafar la carretera BV-4511 direcció Callús, on hi havia un circucit que teniem que fer 2 voltes de 5km, desde la rotonda fins una betzinera, i després tornar al parc,fent un total de 20 km, la calor i el vent tant calent, ens va dificultar aquest sector.

El sector de correr era pel Parc de l' Agulla, amb 2 voltes 1 de 3km i 1 de 2 km, la major part al sol, sense ombra i la calor va dificultar molt aquest tram. Realment el correr es va fer molt dur.


El Martí al sector bici ja es va trobar pesat i no li responien les cames aixi que v optar per acabar comòde, fins i tot va caminar al tram de correr.

Jo en canvi, em vaig trobar molt bé en el sector de correr i en el sector bici, tot i la calor, en el sector de natació, vaig anar en por, perquè no em fotessin un cop a la boca recient operada i anava guardant distàncies, no fos cas que m' obrissin la ferida. Com sempre a la transició de nadar a bici, jejejeje marxava amb els mitjons i em deixava les sabates....jajaja, quant no trobo la bici em deixo alguna cosa pel camí, en fi res tant fàcil com tornar i posarme-les però vaig perdre una mica de temps, donar les gràcies a la Marta Bernaldo que em va deixar la seva gorra al sector de running.



Així doncs els nostres resultats van ser:

Dolors 1.14.20 15ena de la general, i 1ª de Catalunya al meu grup d' edat de (35-40) de 46 noies
Martí 1.14.26 i 51è del seu grup d' edat.

IX TRIATLÓ SPRINT DE MATARÓ

Amb la Sina a l' arribada....contentes i satisfetes!!!

Aquest diumenge, vaig anar a competir a Mataró, feien la 9ena edició de la triatló sprint i Campionat de Catalunya per categories


Les noies sortiem a les 9.30 juntament amb els no federats, i els federats masculins van sortir a les 9.38.

L' aigua fresqueta, per variar, el recorregut de la natació era en forma de triangle, sortin i arriban a la platja del Club Natació, hi havia bona mar, però les corrents eren presents, sort que no erem gaires a la 1º sortida, però tot i així alguna que unaltra garrotada em vaig endur, com sempre vaig sortir dels 20 primers....gens malament pel malament que nedo amb neoprè!!! jejeje

Surto de l' aigua, em trec el gorro, les ulleres, començo a treurem el neoprè i com sempre, ja tinc problemes amb la cremallera, al final baixa...buff!!!!!.arribo a boxes i tiro amunt, avall, no trobo la bici...recoi, al final veig el David (novio Elena) i més o menys tiro cap amunt perquè em vaig fixar que ella, estava més avall que jo, bufff...ja em veia donant voltes pel box, per fi trobo la meva ubicació, em trec el neopré i no em sortia pel xip, m' assento amb la calma, me' l trec, em posso els mitjons,(very important!!!!!,no volia tornar-me a llagar els peus!!), les sabates, el casc, les ulleres, agafo la bici i a correr....Diria que ha sigut la transició més lenta que he fet....però és el que tocava!!!


Començo a rodar i em trobo comoda sobre la bici...em passa gent, nois, noies...però com no sé anar a roda...doncs, a fer-ho soleta!!!!!....Em passa un grup de noies i m' enganxo uns 3 kilometres amb elles, bufff, quin estrés, vam donar caça a l' Elena i tot, però al gir en 180º, casi bé ens tira una dona a mi i a l' Ona del Reus ploms, aixi que se' ns escapa el grup i després d' aquest ensurt.....qualsevol es torna a ficar a roda!!!, seguim tirant l' Ona i jo, així que acabem els 9 km. restant soletes, al últims metres ens passa un pelotó de nois i ens enganxem quan ja arribavem a box, em descordo les sabates en marxa per primer cop....i no vaig caure!!!! Bé prova superada!!!! Promig al meu contakilòmetres 31.5 km/h increible per mi..encara no m' ho crec!!!

Aquest cop trobo la meva ubicació a la primera, deixo la bici, deixo el casc, em poso les bambes i la gorra i a acabar corrent, a veure com respon el bessó esquerre....crec que aguantarà i agafo un ritme còmode per acabar...als últims metres em passa la Sina com una bala...fiuuuuuuuuuu!!!! Intento seguir-la, però penso que no val la pena arriscar-me a lesionar-me més...així que entrem amb 4 segons de diferència.

Temps total: 1.14.36, 22ena de la general de 51 noies, 15ena absoluta i 5ena del meu grup d' edat!!!

Resumint....no puc demanar res més amb els meus mini-entrenaments!!!!

BENVINGUTS AL HALF-CHALLENGE ....

Després del que hem vist aquest diumenge....








AQUÍ CADA 1 AMB LA SEVA CONSCIÈNCIA!!!!
Però 2100 persones ha sigut una massificació escandalosa!!! Si haguéssin sigut 1000, poder s' hagués controlat més la situació!!!
Dels errors se n' apren!!! O això diuen!!!!

FINISHER VI IRONCAT !!!!!

Ens presentem divendres a l' Ampolla per fer el previ Ironcat, sense gaire entrenament, i no masses ganes i pensant que tenia un esguinç al tormell que vaig fer-me el dilluns abans, vaig decidir fer-la i acabar-la!!!

Al arribar vam veure que teniem un vendaval de nassos, amb l' espera de si anem a rodar o no, vam coneixer al Manu, un noi de Cadis, molt trempat que va venir a rodar amb nosaltres, i també va ser Finisher quedan amb 16ena posició, un crack el tio!!

Em despero a les 5 per esmorçar quelcom, preparo les coses, m' estiro una mica i a les 6 ens possem en marxa per anar cap a boxes!!!

La natació, se' m va fer eternaaaaaaaa, ( no havia entrenat el suficient) vaig posar-me una burrada de vaselina per evitar que el neoprè em fes mal, vaig sortir amb 1h26minuts.

Entro a boxes em canvio, em posso protector solar, doncs fèia pinta de que el solet apretés de valent....i a pedalejar durant 6 hores ben bones!!!! Faig un promig de 27-28 km/h en 180km, gens malament, era un circuit planer, i encara que no ho sembles el vent va se present en tota l' estona, al final no sabia com posar el cul al seient!!!!


Deixo la bici a boxes, em canvio de roba, em torno a posar crema solar, fa un sol espatarrant, la gorra, les ulleres i començo a correr, em trobava perfecte corrent, començo a adelantar gent i gent...això m' anima, però de cop quan portava uns 27-28 km...em van començar a agafar rampes als bessons i a notar el tormell, aixi que vaig decidir caminar....caminar i caminar, perquè cada cop que provaba de correr m' era inútil, no podia ni veure aigua, no em passava res de res, anava fins i tot mig marejat, però tot i així tenia que acabar!!! De poder fer 11 hores vaig fer 12.34, però, amb la satisfacció de ser FINISHER!!!

També HAN SIGUT FINISHERS:

La Dolors fent de jutge.....que hi era,però com si no hi fós,no va poder ni animar-me casi, va tenir bastanta feina, doncs molta gent això dels 10 metres no sap què és!!!!

L' Hug amb els meus sogres,Josep i Isabel, que van venir desde divendres, i si no fós per ells, no podriem fer ni 1/4 part del que fem. Gracies!!!!

Els amics que van venir a animar-me, Ivan, el Marc Pons recient operat del genoll, la Sílvia, el Sergi, la family Salgado, la Family TRI-CAS al complert, l' Anna Picón i els fills que ens animaven a tots i sobretot al seu marit i pare Salva Carrillo que també va ser finisher!!! A la Tais i al Victor gracies!!!


Moltes gracies a TOTS!!!

S' acosta l' Ironcat!!!!!

Ja no em queda res......esperem que aquest any la metereologia, les distàncies i la gent ens acompanyi a tots!!!
Fins després de IRONCAT

més informació a: www.ironcat.org

RECTIFICACIÓ....

Ara he vist canvis a les classificacions provisionals, es van deixar a l' Olivia del Club S. J. de les Abadessess, així, que realment vaig quedar la 19ena general, 14ena de ABF i 3ª del grup d' edat 35-39

TRIATLÓ DEL PRAT

Foto feta per Thaïs i Victor, Gracies!!!!




Molt bon dia al Prat de Llobregat, amb un sol espatarrant i una briseta què el fèia més aguantable , i amb aproximadament 400 triatletes inscrits a la que era la 1ª triatló de la temporada, i que per evitar accidents, van fer 2 sortides.

La primera a les 9.30 hores amb els "elit", i la segona sortida, a les 11.00 hores amb les dones, cadets, veterans i independents.

L' aigua molt fresqueta, entre 15 i 16 graus, amb un mar completament calmat,els que no portaven neoprè, realment, no ho debien passar massa bé.
La bici, tenia un circuit molt planer que constava de 3 voltes, amb canvis de sentit amb rotondes,i canvi d' asfalt en comptes dels tipics "badens" i per acabar, el circuit de correr al costat de la platja i era d' asfalt i vorera, que constava de 2 voltes amb girs de 180º.

Vaig fer un temps de 1.16.06, vaig quedar 18º de la general i 3º del meu grup d' edat!!!

FELIÇ SANT JORDI!!!!!!!!!

INCREIBLE 226 TT!!!!!!!!!

Ahir, l' Angel i familia, va poder realitzar amb un èxit rotund, la 226 TT, va sortir tot molt bé, el temps va acompanyar, va fer un solete bestial fins que vam tenir temps de recollir-ho tot!!!!

FELICITAR a la familia Salgado al complert, a la Noe, que s' ho ha xupat desde el 1º dia, i a tots els voluntaris com jo que hem pogut ajudar a l' Angel en aquesta prova.

FELICITAR, a tots els participants, als que no han acabat, als que s' han perdut....crec que només el fet d' intentar-ho té el seu mèrit!!!

El Martí la va acabar amb un temps de 7 hores i 32 minuts, però diu que a la tornada passat Tàrrega, va agafar una pajarraca de por!!!! Però diu que va disfrutar com un boig!!!!l' any que ve diu que ha de fer-ho millor, jejeje!!!

CURSA BOMBERS

Bé com diuen alguns....."más vale tarde que nunca..." jajaja. Doncs aquest any hem tornat a fer la cursa de 10 km dels Bombers de Barcelona, com sempre ens hem desplaçat el Martí, l' Hug i jo...
El Martí va anar a rodar després del parón sofert després de la marató de Bcn, i va fer la cursa amb uns 46 minuts i pico curts, jo, per unaltre costat, tenia que posar a prova, la meva cama, a veure si ja tenia el trencament del tendó una mica solucionat o no....així que m' ho vaig pendre amb calma i filosofia, a més com corria amb cotxet, doncs encara més!!!! Al final vaig fer un temps de 53.53, super contenta i orgullosa, doncs portava 7 setmanes sense fer res de running.

PROVA DE FOC!!!

Avui he d' anar a correr 1 km, amb un venatge que em va ensenyar a fer l' Inés, per saber si els bessons i el tendó em responen o no!!! Després, acte seguit, he d' anar a visitar-la a veure que tal!!!

Aquest finde, aprofitant el bon temps i el debut de l' Emma amb Duatlons, vam anar a Barna a la Duatló!!! Els hi va fer 1 preciós dia, però sincerament, no em va agradar gens el circuit de bicicleta....massa perillós, tantes voltes i passant els bons, entre els que no ho són tant....i l' incorporació al circuit ja no et dic res...si passaven grups, feien esperar als pobres que s' incorporaven a la prova en bici més de 5 minuts!!!

RECUPERANT-ME!!!!!

Bé doncs seguim cada dia anant a fisio, sense pauta ni descans...ahir la Inés em va dir que començo a tenir cicatriu, però clar de moment només de 2cm, és a dir, que com el trencament era de 4cm, em queden la mitad, em tocaencarafer bondat....el que no sé si podré fer la cursa de bombers!!!

El Martí ha decidit dedicar-se a entrenar i deixar de fer curses fins l'Ironcat...

LESIÓ...

Finalment, després d' anar al trauma i de fer-me divendres passat 1 resonància magnètica d'urgència, dilluns em van diagnosticar, que realment tinc una rotura parcial del tendó d' Aquiles, així que estarem unes setmanes fora de combat....de moment si faig bondat m' han dit que tres....i que després em faran una ecografia i el trauma decidirà!!!

MARATÓ DE BARCELONA

No puc demanar res més, increible l' ambient, increible l' organització i pel poc entrenament fet....temps REAL: 3 HORES 24 MINUTS I 22SEGONS!!!!

DUATLÓ IGUALADA....

Comencem el dia, amb el sò del maleït despertador!!!!!el Martí al meu costat, immobil, no va sentir, res de res, va arribar molt tard...jo ja dormia, va estar treballant perquè era Carnestoltes de les 6 del matí que es va llevar fins no sé l' hora....reventat segur, més de 17 hores treballant seguides i dret....

Desperto a l' Hug,el canvio, ens vestim, esmorcem tots dos...i el Martí segueix sense immutar-se, l' anem a despertar...mmmmmmmmmmm ens diu!! jejeje

Marxem l' Hug i jo i el baixo a casa els meus pares, ens esperava un dia dur, el Martí tenia la duatló al costat de casa amb tots els del Club Roca Running Tri Igualada, estrenan el mono nou i estava inservible i jo tenia que fer de jutge!!

El Martí va tenir molt males sensacions corrent, la bici la va tenir que fer sol, sense grup...al acabar em va dir que tenia que tallar-se les cames i comprar-ne unes de noves, jajaja que no li responien!!!

Magnifica actuació del Club....els nois queden 1º per equips i les noies 2ª !!!!!!

El Martí ha sortit 3 dies a correr entre 1 hora - 2 hores i una sortida de btt de 2 horetes...porta lescames carregadíssimes!!!

Jo tinc sobre-carga muscular del soleo i bessons...tot i això aquesta setmana he fet 12 km de running vigilant i baixant el ritme, més 1 classe de spinning per no carregar-los més!!!

Aquesta...no sé si aniré a corre, tirarem de bici que ja em toca començar a agafar-la i natació, aixi descansem...

Per veure més cliqueu a: www.triatletesigualada.blogspot.com

COMENCEM UNA NOVA SETMANA....

Aquí el Martí que el diumenge va fer la seva primera sortida en bici de carretera, i molt ben acompanyat, amb l' Angel, la Sina, el Dani i pel cami van agafar al Marcelo!!!

I jo fent de jutge als Classificatoris pel C. Espanya de Duatló...amb un fred que pelava......

Acabada la setmana.....

Ahir diumenge, amb un sol espatarrant, però amb un vent fred de mil dimonis!!!! ens vam desplaçar cap a l' Atmetlla, el Martí, el Marc, la Noe i jo...la Noe i jo a fer de jutges i el Martí i el Marc a fer la duatló...el Martí, per molesties al tendó d' Aquiles, va decidir no fer-la....el Marc va pendre la sortida, estrenant una cadena nova, que li van assegurar amb 500 km. doncs bé, no en portava ni 10 del circuit que catacrack!!!! va haver d' acaba, el circuit amb la bici al costat i corrent. Ja pots anar a veure al venedor i queixar-te!!!!

He acabat la setmana fent 24.5 km de running, 2000 de natació i "0" patatero de bici!!!!
El Martí, ha començat a fer tirades llargues de correr, que el dia 1 de març, és a dir, ja mismiiitoooo!!! té la marató!!

Tancament de setmana....

He acabat aquesta setmana fent, 19 km. de running en 3 dies, 3000 mts de swimming tots d' un tiron el dissabte i 10 km de bici....I per rematar el diumenge fer de jutge a Calaf amb un fred que pelava i de tant en tant deixava caure alguna gota!!!! Sort que els hi van retallar el circuit de btt!!!!

El Martí, després d' estar amb grip fins dijous...està recuperant-se del baixon dels antibiotics!!!

ADAPTANT-ME A LES PLANTILLES...

Mentres el Martí no sent surt....jo vaig fent, poc a poc, l' adaptació a les plantilles noves del Dr. Rueda....la veritat que una mica rara si que em trobo, però, suposo que amb el temps, m' acabaré acostumant!!!

NO ME' N SURTO!!!!

Ja ho veieu, la setmana passada malalts!!!! Passa una setmana i unaltre cop!!!! Al pas que porto, que entreno 2 dies i n' estic 5 sense entrenar, no sé si podré realitzar la marató de Barcelona, doncs, tant de virus, m' està trencant els esquemes dels entrenaments!!!!

Doncs el Martí ja porta 3 mesos i jo 2 mesets....UOUOUOUO!!!!

ENS HAN ATACAT ELS VIRUS!!!

Hem estat la setmana passada i aquesta tota la family malaltona....hi han virus dolents voltant al ample que ni el carai de fred que fa aquest any, els mata!!!!

Així que cuideu-vos tots!!!!

I nosaltres quan estiguem recuperats, tornarem a la rutina dels entrenaments!!!!

MENTRES UNS I UNES COMPETEIXEN.....

D' altres treballem perquè pogueu fer-ho!!!! jejeje
Mireu quina foto m' ha passat el nostre amic Marcelo. Gracies crack!!!!!

REIS 2009

OBRINT ELS PAQUETS!!!!!




PORTANT LA CARTA ALS REIS

ANIVERSARI HUG

CAGANT EL TIÓ....

MENJANT EL PASTÍS....

CURSA DEL GALL D' INDI

I per començar bé el Nadal, els del club van anar a correr la Cursa del Gall d' Indi a Capellades,van arrassar..... el Martí la va fer també, vam marxar ràpid que teniem dinar a Lleida!!!